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フラダンスは痩せる?(Day8)

体重+0.4kg 体脂肪率±0% フラダンスって痩せる?ってよく聞かれます。私の答えはいつも一緒。 痩せれるよ!本人次第だけどねっkao08です。 骨盤周りを中心に動かし、普段の生活では決してしないような動きをしますので、ウエストが引き締まります。常に膝を軽く曲げて、姿勢をまっすぐに保ちステップを踏みますので、太ももあたりの大腿筋や背筋が鍛えられます。筋肉が増えると代謝が上がりますので痩せます。振付や歌詞を覚えるのに頭を使いますので、勉強しているのと同じ状態です。脳みそを使うにはカロリーを消費しますので痩せます。 ここで肝心なのは痩せたかったら!ってことです。上手になろうと思って、辛くても言われた通りの姿勢で息つく間もなく練習したり、必死にレッスンに励めば、必ず痩せます。でも気を抜いて足を出すだけのステップでは大したカロリーも消費しないでしょう。 じゃやっぱりフラダンスでは痩せないかぁとあきらめてしまうのはもったいないです。あーicon10うまくできないイライラkao24なんで覚えられないんだろうkao16、同じことしてるのに何か違うっkao18などなど色々悩んでるうちにあっという間に時間が過ぎ、変な汗もたくさんかき、気づけば1時間ちゃんと有酸素運動していたりします。ルームランナーやひたすら泳ぐだけの運動と比べてみると、なんて簡単なんでしょう。それに出来た時の高揚感や満足感は家で腹筋や柔軟してるだけでは感じられません。 ダイエットのツールとしてフラダンスは効果的と言えますよkao07
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Author:ohanahauoli
水元悦子-Etsuko Mizumoto-
周りの人脈と素敵な生徒たちに恵まれ、いつの間にか教える立場になっていた、まだまだ勉強中の若輩者です。オアフ島のクムに教わるため現在もあくせくハワイに通っております。勉強と言いつつ、ハワイでちゃっかり遊んでます。

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